南京旅行社西藏旅游线【西藏先卧后飞】C7 圣地拉萨、纳木措、羊八井、林芝、波密、然乌湖谷一卧双飞11日游

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【西藏先卧后飞】C7 圣地拉萨、纳木措、羊八井、林芝、波密、然乌湖谷一卧双飞11日游

2012年3月实时价格电话联系

本线路更新时间：2012-3-19 11:14:49；行程仅供参考，部分行程可能局部有调整，确切行程请以签合同时的行程附件为准。不明之处，请来电咨询!

日程	行程安排
第一天	南京/无锡乘T164/165次 22：32分火车赴拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情
第二天	在列车上欣赏沿途风光，领略黄土高原的魅力景色
第三天	列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。晚上21：00抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候
第四天	上午参观世界最高宫殿——【布达拉宫】（游览时间：仅允许游览1小时），这座高119米的13层宫殿，以极高的历史价值和旷世宝藏举世闻名，是藏族建筑艺术与文化繁荣的象征。午餐后藏茶研究所免费品赏藏茶和茶点，下午参观公元七世纪修建的【大昭寺】（游览时间１小时），它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川昌寺庙布局规式。后可在热闹非凡的八角街自由漫步，感受浓郁的藏族气氛。参观西苑天珠或者西藏博物馆圣宝缘（各店进店时间：约４0分钟），游客可根据个人喜好购买精美的藏族工艺品、如天珠唐卡、水晶、藏药等。晚餐后可自愿观看藏族歌舞表演（表演约２小时，不参加自费游览项目的游客请在附近自由活动或回宾馆休息）
第五天	拉萨—林芝（全天里程420公里，行车游览时间共约10个小时）早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区——巴松错（1.5小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息
第六天	林芝—排龙—波密—米堆冰川—然乌湖（全天里程400公里，行车游览时间共约10个小时）早上从林芝出发，沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，途经排龙门巴民族乡、通麦天险，抵达藏地必去的小城--波密，经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川，游览绝色然乌湖（帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）
第七天	然乌湖—波密—鲁朗—林芝（全天里程400公里，行车游览时间共约10个小时）早餐后从然乌湖出发前往鲁朗，沿山路而上翻越色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。之后乘车返回林芝
第八天	林芝—拉萨（全天里程420公里，全天游览时间长约10个小时）早餐后游览比日神山（80分钟）。这座神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。返回拉萨途中游览中流砥柱。此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。本日购物：植物精油（40分钟林芝地区纯净优良的生态环境，丰富的植物资源，造就了国内最高品质的植物精油，是个人护理的保健佳品。）
第九天	早餐后沿青藏公路乘车前往天湖——【纳木错】（车程：约3小时，游览时间１小时）是藏人心中最神圣的湖泊，藏语译为“天湖”，它是世界上最高的湖泊――海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。之后乘车返回，途中被誉为“地热博物馆”著名的羊八井（车程约2小时），游客可自愿游览羊八井（30元／人自理，游览时间约15—２０分钟）享受羊八井温泉沐浴（98元／人自理约１小时），（不参加自费游览项目的游客请在旅游车上等候，或在附近自由活动）。沿途领略藏北草原迷人自然风光，观念青唐古拉山山脉，同时客人可看得到从数十米的温泉喷口中喷礴而出的白色水气，与远方的雪山、蓝天、白云勾勒出一幅清晰而震撼人心的画面。返回拉萨（车程约1小时），回到拉萨后参观恒康研究所或者御锋一品刀具（参观时间约40分钟）
第10天	拉萨乘飞机飞成都或重庆转机飞南京；如当天不能中转则免费入住机场提供的酒店
第11天	乘飞机飞南京

项目	接待标准
交通	拉萨/成都或重庆/南京机票含机建; （航班以出团前通知为准，如因天气原因，造成航空公司航班调整、延误、取消等，责任与旅行社无关）南京/拉萨空调火车及手续费旅游车（接送机为普通小车）
住宿	豪华A等为全程准三星酒店标准豪华B等为拉萨挂牌三星标准；林芝准三星标准
用餐	正餐八菜一汤，十人一桌（含12正7早, 不含酒水。酒店内用早晚餐；旅行社团队餐安排都比较一般,游客可以自己准备必要的食品）
保险	旅游保险：含旅行社责任保险，组团社出团前请为旅客购买好意外保险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责，如参团人员为外宾请提前告之我社。
门票	景点首道大门票（不含羊八井门票30元/人、温泉98元/人）
不含	晚会198元、意外保险及航空保险、羊八井门票30元、温泉98元以及其它自费项目
推荐	拉萨：容中尔甲藏戏歌舞含藏餐198元/人、幸福在路上藏戏歌舞/无餐（普通280，VIP630元/人）、藏民家访180元/人；林芝：鲁朗风景区+石锅鸡260元/人、核桃王民俗村90元/人
购物	全程4个购物店：每店不超过40分钟。以下为进购物店名称参考！（以旅行社安排为准）藏药厂、西苑天珠、比日神牛角、御锋刀具

西藏旅游旅行社免责申明

进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任.
高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官、外国记者请勿入藏；本线地处高原，游客签约时已知晓并承诺自已身体善适宜出游。
西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
行程中所列之自费景点以及自费娱乐项目由导游推荐参加，整团客人中超半数参加则团队前往自费景点，未参加的客人可与景点外自行活动，自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解。
行程为散客拼团行程，非独立组团，请在签定旅游合同时签定散客拼团协议书，我社会对团队质量进行随时监控，请客人谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决。
在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写质量意见表,行程结束如有投诉以游客所签质量意见表为准,在责任范围内按相关旅游法规理赔。我社保留对此计划的调整及解释权
如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
费用只包含每成人每天一床位，若出现单男单女且团中无同性团友可同住，请在当地自补单房差；请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从导游安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，组团社不承担任何损失；购物切记谨慎；

西藏旅游必知的注意事项

有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
旅途中适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头顶。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；
在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说：“空、完了、死、病、杀、没有、穷、烧、水冲、地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

西藏地区旅游气候通报

拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。年均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。

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